Передвиньте правую руку вперед к правой верхней части корпуса — согните запястье, собрав все пальцы к большому, чтобы ладонь приобрела форму клюва.
На четвертой постигается методика взаимодействия со всем живым на Земле и Космосе.
Освоить цигун сходу не получится, но при этом данное направление доступно всем желающим - каких-либо строгих ограничений нет.
одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;
Поэтому в компартии решили извлечь суть из древней философии цигун, отделив ее от религиозной составляющей и пережитков феодализма. После переработки специально выделенной под эту задачу командой власти представили “обновленный цигун”.
Но недостатки такого подхода довольно весомы. Главный - правильность выполнения того или иного упражнения сложно проверить. Выход - брать индивидуальные занятия онлайн, но в таком случае, кажется, выгоднее все же будет заниматься вживую, ведь такие практики чаще всего проходят в группах.
При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.
Цигун - это не просто гимнастика или дыхательные практики. Это целая философия.
С точки зрения древней цигун что это философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.
упражнения для усвоения и трансформации ци в тонкую энергию;
Цигун начали практиковать еще за тысячу лет до наступления нашей эры;
Работа направлена на сердечный центр, практикующие начинают «построение» центрального канала Чжун Май.
Лю Цзи Цзье - комплекс дыхательных практик, в ходе выполнения которых вы должны издавать звуки.
У Цинь Си, «игры пяти животных»: упражнения имитируют движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля.